Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
- π Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ π 15 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ Π½Π° Π½Π° Π½Π° ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ β 5 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
15 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ 5 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.5
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΠΆΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 38
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
8.
Kite.NNov
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΈΡΠΊΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π΄ 21
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 75
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ·Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π΄ 47
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 2
ΠΠ°Π½Π°Π²ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
Π§ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ,
Π΅ΡΠ΅ 3
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ
12.
IYoga
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ° ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ 117
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π¨ΠΊΠΎΠ»Ρ, Π»ΠΈΡΠ΅ΠΈ, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°Π·ΠΈΠΈ
Π£ΠΏΡ!
Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ,
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ!
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ