8 (812) 570-80-808 (812) 570-80... — показать

Медицинский центр ЭКСКЛЮЗИВ на улице Кораблестроителей

8 (812) 570-80-808 (812) 570-80... — показать
+7 812 570-...
ещё 2
4.28 отзывов
г Санкт-Петербург, ул Кораблестроителей, д 33 к 2
Сейчас открыто
Сб: 09:00 - 21:00

Про «Медицинский центр ЭКСКЛЮЗИВ на улице Кораблестроителей»

Предложить изменения Сообщить о закрытии Вы владелец?

В наше время важно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к специалисту при первых признаках недомогания. Многопрофильная клиника «Эксклюзив» на улице Кораблестроителей предлагает широкий спектр медицинских услуг по самым низким ценам и без очередей. 

Пациентам центра доступно комплексное обследование организма. Здесь можно сделать функциональную диагностику, УЗИ, ЭКГ, эндоскопию, сдать необходимые лабораторные анализы, а также записаться на консультацию к венерологу, андрологу, гастроэнтерологу, гинекологу, психологу, дерматологу, терапевту, онкологу, ЛОР-врачу, хирургу, флебологу, урологу, трихологу и другим профильным специалистам. В процедурном кабинете посетителям предложат сеансы мануальной терапии и остеопатии. 

Кроме этого, в медицинской клинике открыт стоматологический кабинет. Врачи предложат лечение зубов, исправление прикуса, протезирование, пломбирование корневых каналов, чистку и отбеливание, удаление зубов мудрости под анестезией и многое другое.

Записаться на консультацию и ознакомиться с полным перечнем услуг можно у администратора по телефону. Многопрофильная медицинская клиника «Эксклюзив» работает ежедневно. 

Восстановительная медицина 5
Способы оплаты 2
Карты
Наличные
Стоматология 31
Имплантация зубов
Исправление прикуса
Лазерные
Лечение десен
Лечение кариеса
Неотложная помощь в стоматологии
Ортодонтия
Пародонтология
Пломбирование
Протезирование зубов
Удаление зуба
Хирургическая стоматология
Челюстно-лицевая хирургия
Эндодонтия
Эстетическая стоматология
Показать все 31
Форма собственности 1

События Медицинский центр ЭКСКЛЮЗИВ на улице Кораблестроителей

Цены Медицинский центр ЭКСКЛЮЗИВ на улице Кораблестроителей

Прием врача - гематолога - онколога
Консультация доцента врача гематолога (гематолога - онколога) высшей квалификационной категории, первичная2500 руб. за 1 - 45 мин.
Консультация доцента врача гематолога (гематолога - онколога) высшей квалификационной категории, повторная1500 руб. за 30 мин.
Стернальная пункция (пункция грудины) или пункция гребня (крыла) подвздошной кости по программе «все включено»10 000 руб.
Углубленное комплексное молекулярно - биологическое и иммуноцитохимическое исследование аспирата костного мозга и стволовых клеток костного мозга на наличие РНК вируса гепатита С и белка NS3_HCV у пациентов с хроническим гепатитом С и хронической HCV - инфекцией (срок выполнения исследования до 7 календарных дней)17 000 руб.
Общий внутривенный наркоз – анестезиологическое пособие при выполнении стернальной пункции8000 руб.
Трепанобиопсия крыла подвздошной кости с взятием участка губчатого вещества кости, аспирацией костного мозга и изготовлением мазков - отпечатков для дальнейшего гистологического исследования костной ткани и клинического исследования аспирата костного мозга15 000 руб.
Пункция лимфатических узлов и узловых мягко - тканных образований с аспирацией цитологического материала и изготовлением мазков - отпечатков для исследования1000 руб. за 10 мин.
Выездная консультация врача гематолога в пределах Санкт - Петербурга5000 руб.
Прием врача - гепатолога
Прием профессора доктора медицинских наук, руководителя специализированного отделения инновационной гепатологии, первичная консультация5250 руб.
Skype консультация врача. Доступна новая услуга: платная видео онлайн консультация гепатолога по скайпу (первичная консультация)5250 руб.
Оформление официального врачебного экспертного консультативного заключения (диагноз, лечебно - диагностические рекомендации) на основании анализа представленной медицинской документации5250 руб.
Консультирование и медицинское сопровождение пациентов ВО ВРЕМЯ прохождения курса лечения по программе безинтерфероновой терапии «Викейра Пак против гепатита С» или «Софосбувир + Даклатасвир vs HCV» вне зависимости от региона постоянного проживания45 000 руб. за 12 недель наблюдения
Консультирование и медицинское сопровождение пациентов ПОСЛЕ окончания курса лечения по программе безинтерфероновой терапии вне зависимости от региона постоянного проживания30 000 руб. за 6 месяцев наблюдения
Для жителей городов России, а также для жителей стран ближнего зарубежья – выездная консультация по месту жительства или в стационаре в течение 24 часов доктора медицинских наук профессора гепатолога и консультирование пациентов с различными неотложными состояниями в гепатологии – острая печеночная недостаточность, печеночная кома, печеночная энцефалопатия, осложнения цирроза печени, неотложные состояния после шунтирующих операций, осложненный и резистентный асцит50 000 руб.
Прием доцента кандидата медицинских наук (первичная консультация)2630 руб.
Прием доцента кандидата медицинских наук (повторная консультация)1580 руб.
Повторная консультация профессора доктора медицинских наук по результатам обследования с составлением подробного плана лечения2630 руб.
Skype консультация врача. Доступна новая услуга: платная видео онлайн консультация врача-инфекциониста и гепатолога по скайпу (первичная консультация)2630 руб.
Инструментальная оценка функции печени «LiMON»12 600 руб.
Составление плана гепатопротективной терапии в зависимости от результатов исследования функционального состояния печени и уровня кислородного обеспечения печениБесплатно
Повторная инструментальная оценка функции печени «LiMON»10 500 руб.
Диагностика печеночной энцефалопатии – объективная оценка наличия и стадии печеночной энцефалопатии по результатам проведения психометрических тестов270 руб.
Составление плана медикаментозной коррекции печеночной энцефалопатии в зависимости от результатов психометрических тестовБесплатно
Пункция брюшной полости и полная диагностика асцита – диагностическая пункция брюшной полости по Гнатюку - Земляному5250 руб.
Составление плана лечения пациента в случае выявления патологииБесплатно
Повторная пункция брюшной полости после лечения – повторная (после курса лечения) диагностическая пункция брюшной полости по Гнатюку - Земляному5250 руб.
Оценка тяжести цирроза печени по классификации CTP (Child - Turcotte - Pugh)1050 руб.
Оценка прогноза цирроза печени1580 руб.
Оценка тяжести алкогольного поражения печени2100 руб.
Составление плана лечения пациента с острым алкогольным гепатитомБесплатно
Оценка тяжести и прогноза первичного билиарного цирроза Mayo Score1580 руб.
Составление плана патогенетической терапии у пациента с первичным билиарным циррозомБесплатно
Оценка риска развития рака печени при хроническом гепатите В3700 руб.
Составление плана противовирусной терапии репликативного хронического гепатита В у пациента с высоким риском развития рака печениБесплатно
Лабораторная оценка фиброза печени по системе Forns Index1050 руб.
Лабораторная оценка фиброза печени по системе FIB4 Score1050 руб.
Лабораторная оценка фиброза печени по системе BARD Score1050 руб.
ФиброТест (FibroTest + ActiTest) – биопрогностический неинвазивный тест для оценки фиброза печени и активности некровоспалительного процесса в печени у пациентов с хроническими гепатитами В, С, D и вирусными гепатитами смешанной этиологии11 160 руб.
ФиброМакс (FibroTest + SteatoTest + ActiTest + AshTest + NashTest) – биопрогностический неинвазивный тест для оценки фиброза печени, стеатоза печени и активности некровоспалительного процесса в печени у пациентов с вирусными, метаболическими и алкогольными гепатитами16 200 руб.
Лечебная пункция брюшной полости, эвакуация асцитической жидкости, внутривенная заместительная инфузия коллоидного плазмозаменителя5250 руб.
Лечебная пункция брюшной полости, эвакуация асцитической жидкости, внутривенная заместительная инфузия 100 мл 10% раствора человеческого альбумина6300 руб.
Экспертная оценка низкой эффективности мочегонной (диуретической) терапии и выработка рекомендаций по корректной диуретической терапии3150 руб.
Подбор индивидуальной схемы мочегонной (диуретической) терапииБесплатно
Медицинский консилиум (осмотр и консультация врачей гепатолога, невролога, хирурга и др.), оформление официального экспертного заключения для направления на консультацию в хирургическую клинику5250 руб.
Программа «Все про Печень без биопсии за 7 дней» – неинвазивная углубленная оценка морфофункционального состояния печени и прогноза за одно посещение (FibroMax, УЗИ, кровеносные сосуды системы воротной вены), без учета стоимости первичной консультации25 000 руб.
Обследование перед чрескожной пункционной биопсией печени1900 руб.
Чрескожная пункционная биопсия правой доли печени с последующим наблюдением в дневном стационаре клиники в течение 6 часов после биопсии14 200 руб.
Гистологическое исследование гепатобиоптата, экспертное заключение (готовится в течение 5 суток)2630 руб.
Комплексное генетическое исследование для диагностики (исключения) синдрома Жильбера (наследственной неконъюгированной гипербилирубинемии)3360 руб.
Услуги гинеколога
Прием (осмотр) врача - гинеколога высшей квалификационной категории, первичный, с назначением схемы лечения1370 руб.
Прием (осмотр) врача - гинеколога - эндокринолога первичный1900 руб.
Прием (осмотр) врача - гинеколога - эндокринолога повторный1370 руб.
Прием (осмотр) врача - гинеколога высшей квалификационной категории, повторный1050 руб.
Прием врача - гинеколога без гинекологического осмотра530 руб.
Консультация по результатам анализов530 руб.
Забор материала210 руб.
Видеокольпоскопия Dr. Camscope2100 руб.
Вакуум - аспирация после медикаментозного прерывания беременности, выполненного в клинике ЭКСКЛЮЗИВ2100 руб.
Вакуум - аспирация диагностическая из полости матки2630 руб.
Кюретаж цервикального канала1050 руб.
Удаление полипа цервикального канала2100 руб.
Постановка внутриматочной спирали под контролем ультразвука2100 руб.
Удаление внутриматочной спирали1580 руб.
Удаление внутриматочной спирали, требующее дополнительных гинекологических манипуляций2630 руб.
Лазеровапоризация эрозии шейки матки (диаметр эрозии менее 2 см)8400 руб.
Лазеровапоризация эрозии шейки матки (диаметр эрозии более 2 см)10 500 руб.
Биопсия шейки матки без учета стоимости гистологического исследования2100 руб.
Повторный прием (осмотр) врача - гинеколога + УЗИ малого таза после медикаментозного прерывания беременностиБесплатно
Медикаментозная обработка влагалища600 руб.
Постановка одной пиявки вагинально300 руб.
УЗИ малого таза (вагинальный датчик)1050 руб.
УЗИ контроль малого таза530 руб.
Микроскопическое исследование отделяемого мочеполовых органов (мазок на микрофлору)500 руб.
Цитологическое исследование мазков - отпечатков (соскобов) с поверхности шейки матки и цервикального канала500 руб.
Обследование на наличие возбудителей ИППП (инфекций, передаваемых половым путем) методом ПЦР (полимеразной цепной реакции)300 руб. за 1 инфекция
Посев отделяемого мочеполовых органов на флору с определением чувствительности к антибиотикам1200 руб.
Пластика половых губ (интимная пластика)18 900 руб.
Лечение эрозии шейки матки препаратом СОЛКОВАГИН1050 руб.
Лечебный плазмолифтинг (PlasmoliftingTM) – инъекционная процедура локальной стимуляции регенеративных (восстановительных) процессов в тканях, заключающаяся во введении инъекционной формы тромбоцитарной аутоплазмы, выделенной из собственной крови пациента5250 руб. за 1 процедура
Skype консультация врача
Платная видео онлайн консультация гинеколога по скайпу: врач акушер гинеколог высшей квалификационной категории (первичная консультация)1370 руб.
Платная видео онлайн консультация гинеколога по скайпу: врач гинеколог-эндокринолог высшей квалификационной категории (первичная консультация)1900 руб.
Приема врача - дерматовенеролога
Услуги врача - оториноларинголога
Прием врача мануального терапевта
Прием онколога
Прием врача - уролога
Прием врача - флеболога
Медицинские манипуляции и дневной стационар
Стоматология
Гигиеническая стоматология
Проктология
Гастроэнтеролог
Врач ультразвуковой диагностики
Кардиолог-терапевт
Маммолог
Невролог
Хирург
Эндокринолог
Ещё 10 категорий

Оставить отзыв

Начните ваш отзыв с выставления оценки

Отзывы про Медицинский центр ЭКСКЛЮЗИВ на улице Кораблестроителей (8)

5
Очень давно наблюдаемся в Клинике, всей семьей, многие друзья также ,по нашей рекомендации , обращаются в Клинику и всегда Все довольны , более чем гуманные цены, а главное - это врачи- и весь мед персонал! Всегда подробно объясняют и показывают как лучше и как правильнее лечиться ) огромное всем спасибо! Всем здоровья и благополучия ! Больших успехов -Эксклюзиву!!!
Полезно
Ответить
Поделиться
5
Огромная благодарность Екатерине Александровне! Это просто супер доктор и очень хороший , добрый человек.
Полезно
Ответить
Поделиться
5
С мед центром «Эксклюзив» у меня давняя дружба!!! Да! Именно дружба! В любой экстренной ситуации готовы принять и помочь! Качество оказываемых медицинских услуг на ВЫСШЕМ уровне! Цена на услуги, по моему мнению, гуманна и оправдана - не накручена, как во многих других центрах. Отдельное спасибо Петровой ЕА! Она не только врач от Бога, но и Ангел Хранитель моего «женского» здоровья... Желаю процветания и много благодарных клиентов! 💖
Полезно
Ответить
Поделиться
1
Записывался на сеанс медицинского массажа. Узнавал по телефону, сколько будет по деньгам. Обещали 2400 руб. На выходе получилось 4000 тыс, добавился какой-то первичный приём (какой, хоть убейте, не понял, хотя сам врач по профессии) и остеопатия, которую не заказывал и речи о которой не было.
Полезно
Ответить
Поделиться
0
Можно ли прийти в психотерапию не только и не столько ради облегчения тягостных симптомов а ради реальных жизненных изменений? Для того, чтобы выйти из монотонного жизненного тупика и обрести именно то бытие о котором мечтаешь ? Можно ли пройти этот путь за девять месяцев и переродиться в новую личность? ... Огромное спасибо Юлии Лапиной за познавательную и интересную статью! Фрейд несомненно был гений. В его времена говорить о том, что детство влияет на всю дальнейшую жизнь, а бессознательное на нашу ежедневную рутину, все равно что было говорить тогда о светящихся коробочках, которые будет носить с собой каждый житель земли, и, если захочет из Вены поговорить с кем-то в Нью-Йорке, просто приложит коробочку к уху. Сегодня помимо реальности коробочек для связи очевидна реальность влияния на развитие мозга истории взросления. Детский опыт приходится на самые пластичные для мозга времена и в прямом смысле лепит человека. Личность вырастает через копирование среды, через то, как человека отражает окружающий мир, в том числе и через что ты за идиот, руки не из того места, какое же ты ленивое ничтожество, собирайся быстрее, через какой же ты придурок как твой папаша. Мозг обучается автоматически, матрицы критического мышления вырастут потом, когда лобные доли дозреют, а пока все воспринимается без фильтра и Дед Мороз, и ты ничтожество, и посмотри до чего мать довел. Так уж устроено, что знание о мире и о себе ребенок безоценочно получает от человека, с которым у него сформирована связь. И еще одно самое известное предсказание Фрейда о бессознательном - получило свое подтверждение. В 1970-е годы американский психолог Бенджамин Либет проводил свой знаменитые эксперименты, которые взбудоражили научное сообщество, но как-то прошли мимо широкой публики. Эксперименты, породившие новые горячие дискуссии о свободе воли, массу книг нейропсихологов от Дика Сааба до Сьюзен Блэкмор, в которых уже даже не ставится вопрос есть ли бессознательное, а звучит опасение если ли сознание? Наука только описывает явления, толкует результаты уже конкретная философская культура - и тут было над чем подумать. Эксперимент рассказывает нам о том, что готовность к действию происходит не как следствие нашего решения, а наоборот наше сознание лишь наблюдает и все что оно может, похоже, это наложить вето. Затормозить. И у него на это, мягко говоря, не так много времени. 200 миллисекунд. 200 миллисекунд свободы. Кто же тогда принимает решения? Мозг? А что же за алгоритм, по которому он это делает? Он активизируют наиболее часто используемую поведенческую схему в том числе ту, которую сформировала нам в детстве среда. Именно так со временем черты характера превращаются в патологию дорожка по которой часто ездят становится колеей, из которой не выбраться и немного подозрительная женщина, может превратиться в клинического параноика к старости (я несколько упрощаю, генетика тоже строит свои нейронные связи, образующие матрицу реакций и отвечает за то, как быстро просядет почва и превратится ли небольшое углубление в колею). Вообще человеческая культура возникла с появлением первых табу сознание начало выполнять свою сверхсложную задачу - тормозить. Эволюция долго мучилась, чтобы освободить ресурс для мозга (максимально автоматизируя все что можно автоматизировать и решая хитрую задачу энергоснабжения) для той его части, которая может сказать стоп подкорковой обезьяне. К слову, христианская идея постов это тоже про тренировку торможения, самого важного навыка, навыка, который вырывает человека из биологической автоматической причинно-следственной цепочки реакций. Почему так сложно тормозить? Представьте себе камень, который катится с горы: в начале склона его еще можно остановить, в конце почти нереально. Любая реакция это сила, чтобы ее остановить нужна еще бОльшая сила. Более того, энергию от торможения нужно куда-то деть. То есть вот вы едите в автобусе домой, конец рабочего дня, толпа, усталость, клиенты замучили, начальник в очередном неадеквате, и тут кто-то рядом с вами толкнул вас и прокомментировал чо, раскорячилась, места мало? Автоматическая реакция злость, камень УЖЕ начал катиться с горы. Не вы его запустили, но дальше у вас очень мало времени на торможение. Извините - почти невероятный подвиг срывается с ваших уст. Ответить значить умножить зло, ранив обидчика, потому что ему придется куда это контейнировать, а судя по его поведения ему некуда. Когда никто не способен остановится перебранка перерастает в драку и тело принимает удар, материя разрушается, чтобы остановиться зло. С самой первой секунды появления в этом мире мы должны что-то делать с энергией, которая выделяется при столкновении наших желаний (или нежеланий) с реальностью. Новорожденный голодный ребенок кричит, по мере взросления он может уже ОТКЛАДЫВАТЬ крик. И со временем он много чего научится терпеть и откладываться до подходящего момента голод, походы в туалет, сексуальные импульсы. Собственно, об этом и писал Фрейд, говоря о стадиях развития: оральная, анальная, генитальная где дислоцируются в теле желания, которые человек учится тормозить. Куда девается энергия при торможении? И снова вспомним Фрейда и его концепцию Ид образ некого бессознательного контейнера, одна из функций которого хранить энергию от торможения нереализованных желаний. У новорожденного с контейнированием все плохо (но так и должно быть этот навык растет "снаружи мамы", в контакте со средой) у него все импульсы тут же выражаются в поведении, а дальше вся жизнь тренировка. Вот только условия тренировки у всех разные. Значимый взрослый около ребенка это и есть его контейнер складывать беды в маму это означает дать своему еще маленькому контейнеру нормально развиваться, не забивая его под завязку. Ребенок может сильно расплакаться от ерундовой царапины и прибежать к маме на колени чтобы в ее контейнер сложить свои важные для него переживания, сам он пока не может терпеть как взрослый, не может не отреагировать ну что ты плачешь как маленький. Именно поэтому взрослому часто кажутся детские переживания ерундой, хотя не кажется странным, что ребенку не под силу поднять то, что может легко взять в руки взрослый. Ребенок складывает сложности во взрослого. Если, конечно, у взрослого есть куда складывать Сам виноват, куда залез, так тебе и надо, будешь соображать лучше или мамы просто рядом нет. Никого рядом нет. И тогда боль замораживается. И она будет как партизан в окопе ждать своего часа война закончилась, а она вдруг появляется из ниоткуда с гранатой и криком умрите все. Часто это происходит неожиданного для самого человека. Масса исследований говорят о высокой корреляции приступов гнева и непростого детства. Контейнер заполнен травмами словно морозильник? Тогда ежедневным фрустрациям просто некуда поместиться и в поведении мы наблюдаем человека, который готов сжечь до тла с персоналом заживо кафе, где официант был недостаточно вежлив ему мало того что некуда сложить обиду, так попавший камешек еще активизирует все накопленное за время жизни и РЕАЛЬНОЕ субъективное переживание боли от грубого слова такое, будто с человеком совершили что-то ну очень страшное. Отсюда такая несимметричность реакции. Переводя на язык нейробиологии так срослись нейронные цепи. Человек потом может жалеть и раскаиваться, но это никак не предотвращает подобные реакции в будущем. В тоталитарных государствах ранняя разлука с родителями как будто бы часть политики воспитания (посмотрите, как в той же Северной Корее устроена система воспитания детей). В СССР в три месяца женщина должна была выйти на работу, отдав ребенка в ясли. В больницах (читай с ослабленным собственным ресурсом) с очень ранних лет без матери. Такая система калечит не только ребенка, но и родителя, убивая на корню хотя бы даже биологическую привязанность к потомству. Родителя физически и/или эмоционально (контейнер закрыт для ребенка) нет рядом, и все тягости реальности ребенок вынужден куда-то девать. Или соматизировать (все в болезни тела), или замораживать до иных времен. Заморозка несконтейнированных детских травм основа любой травли и дедовщины. Девиантного детского поведения. Проблем с усыновленными детьми, о которых предупреждают в школе приемных родителей. Старшеклассники издеваются над младшими, как когда-то издевались над ними. Педофилы чаще всего сами становились жертвами насилия. Самый злой начальник на работе обычно тот, кто дополз по карьерной лестнице с самого низа и всем все помнит. Армия. Тюрьма. Казалось бы, зачем ты делаешь то, что делали с тобой, если знаешь, КАК ЭТО БОЛЬНО? Потому что тебе (твоим нейронным цепочкам) кажется, что есть шанс наконец-то выместить замороженную боль. На того, кто слабее, и потому будет ВЫНУЖДЕН принять её дети, старики, инвалиды, психически больные, животные Это искушение супермаркета без охраны вот сейчас можно все и ничего тебе за это не будет. Но это лишь иллюзия. Иллюзия временного облегчения. Псевдооргазм. И так же поступают травмированные дети, когда сами становятся родителями появившееся зависимое существо открывает портал в ад: кажется, что слова сами приходят на ум а я говорила не лезь, а как ты хотел, я тебя в детский дом сдам, сволочь, не треугольник тупой, а ты тупой. Ребенок фактом своего существование делает запрос на ресурс, а его нет. Есть только травмы и обиды. Как первые христиане шли на закланье к жаждущей крови толпе (становились контейнерами для ненависти), так и ребенок появившийся на свет (правда без собственного согласия)становится агнцем на алтаре родительской травмы. Он открывает своим появлением и без того хлипкую платину, сдерживающую бурную реку накопившегося. В обществе, где легализовано токсичное отношение к детям, такое общение с ребенком не вызывает вопросов у окружающих все так жили и живут. Это дает финальную индульгенцию на насилие в своей семье, по отношению к своим детям. И тогда почти нет шанса появиться этим 200 миллисекундам свободы торможения, чтобы остановить руку от подзатыльника, а язык от зачем я тебя только родила, тварь. Нет ни ресурса, ни времени, ни стимула остановить патологические, но уже ставшие слишком традиционными способы коммуникации с ребенком. Человек катится по своей колее нейронных цепей, теряя то, что можно назвать свободой воли.
Полезно
Ответить
Поделиться
5
Огромное спасибо Чивильгину Олегу Викторовичу за профессионализм и чуткое отношение к пациентам, от сына Богдана и всей нашей семьи! Это не только профессионал в своей сфере, но и психолог, который помог нашему ребенку научится без страха лечить зубы.
Полезно
Ответить
Поделиться
0
Этот тест позволит вам определить свое эмоциональное состояние и положение в обществе Известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson) создал этот тест для школьников, чтобы с его помощью понять, как ученики в течение первых трех лет осваиваются в школе. Позже при помощи данного теста стали определять желаемое и настоящее эмоциональное состояние взрослых людей в обществе, а также их положение в обществе. Просто выберете себя на этой картинке и читайте ответ на моей страничке.
Полезно
Ответить
Поделиться
0
Вредные психологические привычки: избавиться сегодня же! Нас с детства учат заботиться о своем теле. Порезался обработай, болит горло прополощи, ноет зуб беги к стоматологу, хочешь быть здоровым делай зарядку по утрам, ешь полезную пищу и закаляйся. Мы знаем, куда идти и что делать, если получили ушиб или ссадину, простудились или обожглись. Это очень важно для выживания и очевидно для любого из нас. Мы знаем о том, какие привычки в обращении с телом полезны, а какие нет. Чаще стараемся следовать полезным, но на вредные хотя бы обращаем внимание и отдаем себе отчет, если уж позволяем им брать над собой верх. В то же время гигиене мыслей и эмоций уделяется минимум внимания. Депрессия встряхнись, мысли позитивно, это всего лишь в твоей голове, тревога сам себе придумал невесть что, будь проще, сомнения молчи и не высказывайся, а то еще подумают, что слабак. Но при переломе никто не скажет: Эй, ерунда, просто иди дальше, все наладится само собой!. Нас никто не учит быть внимательными к своему внутреннему миру и ко внутреннему миру окружающих. Зачастую эта тема табу или предмет стыда, и с самым уязвимым мы остаемся наедине в страхе быть непонятыми или даже униженными. Карл Саган, выдающийся американский астроном и популяризатор науки говорил: Пожалуй, самая захватывающая и загадочная Вселенная из всех та, что внутри нас. И он бесконечно прав. Изучать себя наука, которую стоило начать постигать уже вчера. Что заставляет испытывать грусть или тревогу? Как реагируете на неудачи или одиночество? Какая самооценка? Как восстанавливаете силы, откуда берете ресурс? Также, как на уровне тела, на психологическом уровне у нас есть вредные привычки, которым мало придается значения или не замечаем вовсе, поэтому они творят свои пакости прямо у нас под носом безнаказанно. Стоит рассмотреть их и объявить им бой. Экстремальное мышление Или всё, или ничего полярное мышление, которое даже при мелкой неудаче бросает в самую глубокую и темную бездну. Или ошеломительный успех, или полный провал. Люди или плохие, или хорошие. Ситуация либо прекрасная, либо безнадежная. Мы не оцениваем возможности и мечемся между двумя крайностями, где негативная намного сильнее и могущественнее захватывает нас. Завышенные стандарты, лишение себя шанса на ошибку, вся жизнь в идеальной западне. Угнетающая катастрофизация в любой ситуации несовершенства продумывание и уже буквально проживание самого страшного варианта развития событий. Ментальная жвачка Постоянное продумывание того, как могло бы быть, но не случилось. Накручивание себя, изобретение различных вариантов и доводов, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас и действовать, отталкиваясь от имеющихся фактов. Обесценивание реальности за счет выдуманных путей развития событий, которые могли бы быть реализованы в прошлом, если бы не, если бы я., если бы они Выборочное внимание Избыточное обобщение: Он не позвонил мне, все мужчины бесчувственные и невнимательные. Мыслительный фильтр мы замечаем только то, что хотим замечать. При этом часто обесцениваем что-то хорошее, зацикливаемся на негативном. Часто здесь подключается преувеличение этого негатива и минимизация всего хорошего, что сопутствует. Интерпретация Переход к выводам без фактов, которые их бы поддержали. Убежденность в том, что знаем, о чем подумали другие буквально чтение мыслей. Или предсказание событий: Когда он меня увидит, он точно разочаруется. Сюда же относится эмоциональное мышление идея о том, что эмоции свидетельствуют о фактах: Я чувствую себя ужасной дочерью, а, значит, так и есть. Самообвинение Постоянно брать на свой счет все плохое, что происходит: Он не пришел и это явно моя вина. Осуждение себя, использование по отношению к себе унизительных слов. Даже в шутку, даже в шутку, господа! Некоторые привычки нам чужды и непонятны, другие же кажутся вовсе не привычками, а действительно правильным отношением к вещам: Как можно не продумывать постоянно самый плохой вариант развития событий, если в стране катастрофа?, Естественно, я буду осуждать себя, ведь я этого заслужил!, Понятное дело, если я чувствую себя неудачником, то я неудачник, о чем речь?. Эти искривления мышления по-настоящему ограничивают нас в возможностях, ведь самый главный барьер внутри нас. То, где мы ставим границу и определяем дальше идти нельзя. Это нужно менять! Почему же эти привычки на самом деле вредные? Осознать их токсичность помогают вопросы Что хорошего в том, что я думаю так? и Куда меня приведут эти мысли?. Катастрофизация заставляет нас быть в постоянном напряжении и страхе за будущее, руки опускаются. Чтение мыслей лишает нас возможности переспросить у человека, действительно ли всё так, как мы придумали. Самообвинение, завышенные стандарты держат нас в рамках лучше не высовывайся. Ментальная жвачка обесценивает возможности, которые у нас уже есть благодаря сложившейся ситуации. Каждая привычка в конце концов находит свое отражение на нашем любимом теле в форме сутулой спины, впалых глаз, слабости и постоянной усталости, повышенном давлении, головных болях список можно продолжать бесконечно, знакомое подчеркнуть. Что мы делаем с вредными привычками на телесном уровне? Осознаем их и оцениваем как неправильные. Замечаем каждый раз, когда они берут верх, и прекращаем, игнорируем. Заменяем плохую привычку на другую, продуктивную. Этот подход обоснован и для психологических привычек. Нужно научиться их ловить за хвост, пресекать и заменять на что-то полезное переключаться. Так давайте же осваивать полезные привычки: здоровое питание наряду с поиском внутренних ресурсов, занятие спортом рядом с тренировкой улавливать хорошее, учтивость вместе с верой в себя и свои силы. Если не мы, то кто? Гридасова. Ю.
Полезно
Ответить
Поделиться
Профилактика и лечение травм

Профилактика и лечение травм

Зима считается особенно травмоопасным сезоном. Подскажем, что делать при серьезных повреждениях.