Студия Хатха-Йоги

Для новичков йога может показаться скучной. В практической йоге очень многое зависит от учителя. Самое главное – найти хорошего учителя! И выбрать для себя наиболее приемлемое направление.
Разновидностей в йоге очень много и все они, так или иначе, связаны между собой. Мне больше всего нравится Хатха йога. Во время выполнения асан необходимо пребывать в осознанном состоянии, научиться наблюдать за своим телом со стороны и достигать гармонии между разумом, телом и дыханием.
Чем больше продвигаешься в практических занятиях, тем больше осознаёшь всю сложность. Ловкость и гибкость приходят постепенно.
Первые практики могут даваться с трудом, особенно тяжело выполнять балансы и перевернутые позы. На начальных этапах следить за своим телом Вам поможет отражение в зеркале, в дальнейшем сознание станет для Вас зеркалом и уже осознанно, без подсказок учителя Вы будите подтягивать животик, тянуть колени, спину держать ровно, следить за тазом и т.д.
Со временем йога придёт и в Вашу повседневную жизнь. Где бы Вы не находились, на работе, в общественном транспорте или дома, тело, испытывающее дискомфорт, будет напоминать Вашему сознанию, о том, что нужно втянуть живот, ягодицы, выпрямить спину и т.д. На себе испытала))
Шавасана – метод расслабления. Самое приятное и очень важное в йоге. Обычно практика заканчивается расслаблением, когда тело спит, а разум должен оставаться чистым. Необходимо постараться максимально расслабиться, но не провалиться в сон.
Мне очень нравиться йога, это то, что я искала, при регулярных практиках у меня не устаёт спина, мышцы в тонусе, а сознание в гармонии с телом.
Всем советую Хатха йогу, с инструктором Динарой Валиевой! Вы не ошибетесь)