5
25 сентября 2023 10:44
Автор и ведущий тренинга - Артур Гараганов каждый раз творит что-то новое. Однажды он сказал мне на группе одно слово: cola. Я недоумевала – ну при чем тут этот вредный шипучий напиток? В течении двух недель у меня происходили события, а потом они менялись и менялась я и опять менялись события, и как то он в лобби бизнес-центра спросил : люблю ли я coca-colu и достаточно ли я ее покупала в жизни?. Этот тренинг-год прошел под названием «всегда coca-cola!». Я поменяла цвет волос, пошла в ресторан – у всех на глазах устроила фотосессию. И все официанты и администраторы спрашивали : вы первый раз у нас? В этот ресторан я уже полгода хожу с периодичностью 1 или 2 раза в неделю.)) Тема парадоксальных предписаний, скажу я вам - работает. Крутым инсайтом было - мое Тело! Оно все знает и чувствует раньше, чем мозг и более тонко и верно. Тело, как инструмент для понимания себя и даже другого человека. И даже для установления контакта (и это не только подстройка позы). После того, как была осознана роль тела, изменилось отношение к нему. нежность вернулась спустя много лет.
И стало более осознанным понимание, что тело должно быть здоровым. А, следовательно – физические занятия + питание + уход и забота. Это все стало более тщательным и качественным.
Эпизод из последней, недели) :….Сложная ситуация на работе. Момент упустила и «эмоционально включилась» и не могу «выключиться» и подготовиться к разговору с коллегой. Тренировка по йоге не помогла – мозги продолжают «кипеть», внутренний диалог «бушует» со страшной силой. Времени до встречи остается все меньше, а решение так и не принято….Массаж! Попросила сделать без крема, чтобы был более глубокий.
Во время сеанса мысли направила за руками массажиста и ощущениями в теле. ….тело расслаблялось все больше и больше, а мыслей оставалось все меньше…И, постепенно я забыла обо всем на свете – только я и ощущения тела. Это отсоединенное состояние осталось и после сеанса. Именно среди этой «внутренней тишины» раздался телефонный звонок ( почему-то этот человек решил сначала позвонить ) и я так поговорила, что позиция его изменилась и к моменту встречи уже не существовало никакой проблемы, а решение было принято легко и удобное для всех.
Да, выражение «ваша внутренняя тишина» - это выражение Артура. Долго для меня это было просто словосочетанием. До тех пор пока я однажды не испытала это - состояние «внутренней тишины». Впервые это получилось на тренинге с его помощью, но состояние так понравилось , что хотелось испытывать его чаще , чем проходили тренинги. В книге нашла описание техники и теперь оно всегда со мной.
А еще умение слышать! Артур помог увидеть, что я смотрю свое «параллельное кино» и в то же время слушаю собеседника. И когда я стала совершать только одно действие , то стала истинно слышать и еще и то, что собеседник не говорит, а сообщает своими жестами, мимикой, тембром голоса и т.д. В этом случае более полный контакт!
«Полный контакт» - это тот секрет, которым владеет Артур и коим делится как знанием на группе. Я раньше думала, что главное быть эмоциональной и привлекать всеобщее внимание. И как стало возможным не привлекать искусственно это внимание , а интересоваться собеседником и окружающими людьми, и внимание просто приковано к тебе самому. В своих книгах Артур говорит: интересуйтесь людьми. Полный контакт – это интерес! Где интерес там и внимание, где внимание там и энергия.
Мне очень нравится быть эпицентром внимания и энергии ( еще и таким естественным путем)!
А еще говорить! Я постепенно убираю из своей речи длинные интеллектуальные фразы.
Быть живой, открытой , доступной, настоящей! Да, сегодня это так! Но вчера были «маски». Много и разные…
Образ послушной девочки-отличницы, а затем порядочной девушки так вжился в меня , что я уже стала почти «святой». Совершенство – было девизом моей жизни. И это казалось единственно правильным поведением. Все правильно – и дела и помыслы))
И вот тренинг в г Караганде. Артур терпеливо, настойчиво и как всегда мягко разоблачил этот масочный образ. Я ощутила физически, как что-то снялось и освободило меня. Прошел 1 год после того тренинга. Но это целая новая жизнь! В этой жизни я разрешаю себе все – и радоваться, и огорчаться, и даже ошибаться), а не доказывать вечно свою правоту . И не ставить оценки, а просто ценить и принимать все вокруг себя...
Да, еще МЕРА! Это незнакомое слово всплыло на первом моем тренинге у А.
Я объяснила зачем я на него приехала ( еще и в другой город.), а Артур спросил о моей цели на тренинге , и это было установление меры в отношениях. И это слово стало «лакмусовой бумажкой» ( далеко не сразу, не после первого тренинга).
Раньше я «заваливалась» в отношения . Только они или только этот человек нужны для моего счастья и выжимала этих людей максимально, пока они не сбегали.
Сейчас мера проявляется с самой собой и с окружающим миром тоже. Границы! Свои границы я стала нежно оберегать и уважать границы других людей.
Не нужно менять весь мир, измени себя! Я много раз слышала эти слова. Но я не знала как изменить себя. А сегодня я знаю, что я изменилась. Очень изменилась!! И я точно знаю, что для перемен, изменений, развития и роста нужен наставник! Обязательно!!!
Мне очень повезло – у меня есть такой наставник! Мы с ним прошли долгий и ответственный путь. Я решила, что мы уже на половине пути, но он сказал , что начало)
Сегодня еще раз посмотрела фото с того исторического тренинга ( кстати прошел ровно год!). Увидела еще кое-что кроме себя.
Увидела сопереживание тренера, сонастрой, участие и даже какие-то другие жесты. Очень тронута и благодарна! Как-то по-другому благодарна, более глубоко. Важность той работы из сегодняшнего дня еще более ощутима, еще более ценна! сейчас и плачу и улыбаюсь, и очень очень благодарю.
Полезно
Ответить
Поделиться