Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
- π Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ π 24 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ Π½Π° Π½Π° Π½Π° ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ β 41 ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
24 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ 41 ΠΎΡΠ·ΡΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.2
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΠΏΠ» Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 5
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
3.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» Π’ΠΈΠΌΠΈΡΡΠ·Π΅Π²Π°, Π΄ 3 ΠΊ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
4.
GO FIT
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ° ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ 250
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ΅Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΄ 42Π/15, ΠΊΠ² 4Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 40Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ 7 ΠΊ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ «Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ»
03 ΠΌΠ°Ρ 2024 08:43
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΊ...
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
25 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2023 13:32
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠΊΡ, Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΈΠ½, ΡΠ°ΡΠ½Π°, Ρ
Π°ΠΌ...
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
11.
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΠΈΠΆΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Ρ
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 10Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
14.
ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎ-ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π³ ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ» ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π»Π° ΠΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π .Π―., Π΄ 12
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ