Fit Time

В нашем клубе есть аэробный зал:
- Body relief-пн, ср, пт в 20:00
- ZUMBA пн, ср, пт в 20:00
- Pilates вт, чт в 18:00; 19:00; 20:00
- Программа питания
- Детский фитнес пн, ср, пт 19:00
Часы работы: пн-пт с 8:00-21:00(перерыв с 13:00-15:00), сб с 13:00-19:00; вс-выходной
Адрес: Барбюса 61, 8951-449-18-21Fit Time персональный подход
NEW Интенсивные тренировки)

Мы открываем новый Fit Time -сезон и будучи в постоянном поиске фитнес-идей, мы предлагаем вам попробовать супер-эффективный фитнес-формат – интервальные тренировки!
Фитнес-эксперты всего мира заявляют, что интервальный тренинг – один из немногих лидеров по формированию выносливости, устойчивого процесса жиросжигания и поддержке отличного фитнес-настроения.

Это ваш формат тренировок, если:

Вам хочется разнообразия в тренировках;
Ваша нагрузка стала привычной и вы не знаете, как сдвинуть с места достигнутые результаты;
Ищете стимул, чтобы взбодриться и покорить новый фитнес-рубеж;
У Вас немного времени на тренировки;
Интервальные тренировки, построенные по принципу чередования интервалов кардио- и силовой нагрузки, отличное средство, чтобы:

1) Похудеть, избавившись от лишнего жира и сохранив при этом мышечную массу.

Такие тренировки сжигают больше калорий и обеспечивают на последующие 24-48 часов повышенный уровень метаболизма. И ваше тело будет продолжать жечь жир даже после тренировки! Все кто когда-нибудь сидел на диетах знают (а если не знают, то дожны знать!), что достаточно трудно избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышечную массу. При этом при аэробных нагрузках помимо жировых запасов организм неизбежно поедает и мышечную ткань. А при тренировках в интервальном режиме это происходит в меньшей степени. Исследования показывают, что интервальный тренинг, как и силовой, способствует сохранению драгоценной мышечной ткани. В то же время «интервалки» провоцируют выброс адреналина, который способствует сжиганию жировых запасов на животе. Таким образом, вы будете худеть правильно!

2) Стать более выносливым без длительных и изнуряющих нагрузок.

Высокая эффективность интервальных тренировок доказана экспертами. Все они свидетельствуют, что интервальный тренинг признан одним из самых быстрых способов развития выносливости и ускорения метаболизма. Вот например, согласно исследованиям, опубликованным в 2011 г. ACSM (American College of Sports Medicine) всего 2 недели 15-ти минутного высокоинтенсивного интервального тренинга три раза в неделю повышают аэробную выносливость также как и 8 недель часовых умеренных кардио тренировок на выносливость.

3) Максимально эффективно использовать время на тренировочный процесс и получать больше результата.

Даже очень короткие интервальные тренировки с чередованием высокой и низкой интенсивности кардио- и силовой нагрузки показывают отличные результаты. Поэтому ваши успехи на пути к желанной форме, повышению кардио- и силовой выносливости могут вас приятно порадуют!

4) Освоить новые фитнес-рубежи

Наши интервальные тренировки сочетают в себе три вида нагрузки: функциональные упражнения на тренажере Kinesis, комплекс новых упражнений со свободными весами и кардио-нагрузку на беговой дорожке или вело-тренажере. Такой подход заставит работать ваши мышцы в трех разных тренировочных режимах на одной тренировке. Вы почувствуете прилив сил и ощутите новые возможности своего тела!

5) Избавиться от монотонности в тренировках

Все выше перечисленное уже повод полюбить «интервалки» и включить их в свой тренировочный график. Но еще один крайне важный плюс по нашему мнению — за счет своей небольшой продолжительности, динамичности и чередования кардио- и силовой нагрузки эти тренировки воспринимаются как терпимые и хорошо переносятся психологически. Время пролетает незаметно, и успеть заскучать просто невозможно!

Приходите и тренируйтесь с удовольствием!

Ищите нас в соцсетях: Вконтакте

Описание скопировано с Yell.ru - https://www.yell.ru/cheliabinsk/com/fit-time_10969603/