Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠ²
- π Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ π 8 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠ² ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° Π½Π° Π½Π° Π½Π° ΠΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π΅ β ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
8 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ 0 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.3
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π‘Π΅Π»ΡΡΠΊΠΎΡ
ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ, Π΄ 26 ΡΡΡ 6
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π‘Π°Π΄
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π±-Ρ Π‘ΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π²ΡΠΉ, Π΄ 31
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π©Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠΈΡΠ°, Π΄ 211 ΠΊ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΎ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π», Π³ Π Π΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ» ΠΡΡ
Π°Π±Π°Π΄ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 14
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΎ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠ΅Ρ ΠΠ²ΡΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ Π., Π΄ 16
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠ·Π½Π΅ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π’ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ, Π΄ 81
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅Π΅Π²ΠΎ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠΎΡΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π΄ 32, ΠΊΠ² 9
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 4
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π ΠΎΠΊΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π©Π΅ΡΠ±Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 53 ΠΊ 17
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ·ΠΌΠ°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΠΎ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ·Π°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
7.
Gfitnes
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠ» Π‘Π΅ΠΌΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 7 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 27 ΡΡΡ 3
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ
Π£ΠΏΡ!
Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ,
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ!
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ