Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ Π² Π₯ΠΈΠΌΠΊΠ°Ρ
- βͺ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ π 6 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ Π² Π₯ΠΈΠΌΠΊΠ°Ρ ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ Π² Π₯ΠΈΠΌΠΊΠ°Ρ β ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
6 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ 0 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.5
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π», Π³ Π₯ΠΈΠΌΠΊΠΈ, ΡΠ» ΠΡΡΠΆΠ±Ρ, Π΄ 1Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π©ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 42
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π©ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π±-Ρ ΠΡΠΎΠ½ΡΡΠ°Π΄ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 3 ΡΡΡ 4
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π‘ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΡΠ±ΡΠ°Π²Π½Π°Ρ, Π΄ 51 ΡΡΡ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΈΡΠΈΠ½ΠΎ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Ρ ΠΡΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ΅, Π΄ 25 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΈΡΠΈΠ½ΠΎ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π», Π³ Π₯ΠΈΠΌΠΊΠΈ, ΡΠ» ΠΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π. Π. ΠΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ½Π°, Π΄ 1 ΠΊ 1
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
1.
Fan Gym
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±Π», Π³ Π₯ΠΈΠΌΠΊΠΈ, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 2Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π₯ΠΎΠ²ΡΠΈΠ½ΠΎ
Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠΊΡ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Ρ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅, Π΄ 51
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π±-Ρ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 15Π
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π²ΠΎ,
Π΅ΡΠ΅ 3
ΠΠΎΠΉΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ°Π»ΡΠΈΠ΅Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΌ ΠΠΠΠ 81-ΠΉ, ΡΡΡ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠΊΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΎ
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΡΠ°Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 80 ΠΊ 1, ΠΎΡΠΈΡ 454
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ»
Π£ΠΏΡ!
Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ,
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ!
