ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΠ
- π ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ β ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ π 10 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΠ ;
- βͺ Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ;
- βͺ ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ Π½Π° Π½Π° Π½Π° ΠΠΠΠ΅ β ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ.
10 ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ ΠΈ 0 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ π4.0
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π½Π°Π± Π€ΡΡΠ½Π·Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 44 ΡΡΡ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π€ΡΡΠ½Π·Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 2
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ
ΠΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 5 ΠΊ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΡΠ°Π²ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 3
ΠΠ°Ρ
ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ°Ρ
ΠΈΠΌΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡ
Π‘Π΅Π²Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π¨Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΄ 13 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΡΠΌΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΡΠ΄ΠΆΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈΠ΄Π·Π΅, Π΄ 11 ΡΡΡ 10
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΠ°Π³Π°ΡΠΈΠ½Π°
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠΈΡΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 12 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΊΠΈ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 11 ΡΡΡ 2
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠ·Π½Π΅ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 2
ΠΠΈΡΠ°ΠΉ-Π³ΠΎΡΠΎΠ΄
Π’ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» ΠΠ°Π»Π°Π½ΡΠ΅Π²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 17 ΡΡΡ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠΌΡΠΎΠΌΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΡΠΎΡΠ°
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ΅ΡΠ½Π°Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ 37 ΠΊ 1Π°
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡ ΠΠ΅ΡΠ½Π°Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠ΅Ρ Π‘ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 2 ΡΡΡ 11
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 2 ΡΡΡ 6
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π’ΡΠ»ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, Π½Π°Π± ΠΠ°Π³Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 14 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠ°Π³Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π―ΠΊΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π΄ 7 ΠΊ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
Π’Π΅Ρ
Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 6/14
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΠ΅Ρ 1-ΠΉ Π©ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ, Π΄ 4
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π‘Π΅ΡΠΏΡΡ
ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΡΠ» Π¨Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ, Π΄ 1
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ,
Π΅ΡΠ΅ 1
ΠΡΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
10.
Kinezio
Π ΠΎΡΡΠΈΡ, Π³ ΠΠΎΡΠΊΠ²Π°, ΠΏΡ-ΠΊΡ ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π°, Π΄ 40
ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ «ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ»
ΠΠ½ΡΠΎΠ½
25 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2025 21:08
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ.
Π§ΡΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ°Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΎΡΠ΅...
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
Π‘ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ»Π°Π²
08 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2025 14:36
Π― ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°-Π½Π΅Π²Ρ...
ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅
Π£ΠΏΡ!
Π£ Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΈΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ,
ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ!
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡ